Zašto se neka osoba guši u suzama zbog sitnica, dok druga ne pusti suzu ni nakon smrti bliske osobe? Ima li smisla izreka da treba plakati jer tako izbacujemo sve loše? Nedavna istraživanja pokazuju, ne samo da je plakanje zdravo, nego je ključno za mentalno zdravlje i stabilnost. Plakanje je dobro za tvoje mentalno zdravlje.

 

Zadržavanje emocija i suza može dovesti do trajnih psiholoških posledica. Plakanjem otpuštamo sve brige i loše misli, kao i stresne događaje.

 

Evo 4 razloga zbog kojih bi trebala pustiti da suze teku:

1. Plakanje smanjuje stres

Plakanje je katarzično. Pre 30 godina, biohemičar je otkrio da emocionalne suze sadrže više proteina nego druge (npr. one kad čistimo luk).

 

Eksperimentalni psiholog Alex Goetz kaže ovako:

“Suze imaju svoju svrhu. One koje proizlaze iz emocija, sadrže hormone stresa, te ih se na taj način rešavamo. Čak i ako ti je neugodno plakati, razmisli koliko ti se stresa nakupilo.“

Fizički proces plakanja uključuje grčeve mišića, ubrzano disanje i suze. Tokom tog procesa, telo se napinje i opušta i ponovno se tako otpušta stres.

 

2. Plakanje stvara mentalnu otpornost

Plakanjem izražavamo emocije i suočavamo se sa njima. Ignorisanje emocija može dovesti do anksioznosti ili depresije. Ljudi koji ne plaču često se okreću alkoholu, drogi ili drugim kompulzivnim ponašanjima koja nisu zdrava.

Suočavanje s vlastitim emocijama je jako važno i zahteva hrabrost.

 

3. Plakanje ti pomaže da se suočiš i isceliš

Profesor Roger Baker s fakulteta u Bournemouthu veruje da plakanjem doživljavamo  transformaciju boli u nešto opipljivo i na taj način procesuiramo traumu. Suze ti dopuštaju da izraziš psihičku bol u fizičkom obliku. Suze zapravo pokreću oporavak.

4. Plakanje učvršćuje odnose i zajedništvo

 

Naše suze prikazuju našu duboku povezanost sa svetom i pokazuju da nam je stalo.

Plakanje pred ljudima pokazuje ranjivost. Plakanje u teškim situacijama daje slobodu da se izrazimo. Prijateljstva se jačaju zahvaljujući suzama.

Dokazano je da se plakanjem osećamo bolje. Ono ne rešava problem i ne menja situaciju. Ali je izduvni ventil koji započinje proces isceljenja, čini te snažnijom i zbližava ljude u zajednici.

http://zdravaisretna.hr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

e-max.it: your social media marketing partner